Gizonen potentzian eragina duten elikagaiak zerrenda

Elikadura gure energia-iturri nagusia eta gorputzaren eraikuntza-elementuen hornitzaile nagusia da. Dieta orekatu batek onurak bakarrik ekartzen ditu, organo eta sistema guztien funtzionamenduan eragin onuragarria, potentzia barne, beraz, asko interesatzen zaie potentzia handitzeko zein produktu natural dauden?

Badaude elikagaiak, bere konposizioan dauden substantzia onuragarriak direla eta, gizonen osasuna hobetzen laguntzen dutenak. Ikus dezagun zer produktuk hobetzen duten potentzia.

Potentzia handitzeko produktuak

Gizonentzako potentziarako ohiko eta oso erabilgarria den produktuen artean, adituek honako hauek bereizten dituzte:

1. Eztia. Bere horretan jan daiteke edo edarietan gehitu. Ez da berotu edo te beroegia jarri behar, horrek substantzia onuragarriak suntsitzea eta kaltegarriak sortzea eragiten baitu. Egunean gutxienez koilaratxo 1 maiz kontsumituz, gizonaren immunitatea indartu egingo da, testosterona ekoizpena handituko da.
2. Berdetasuna. Perrexilak, cilantroak, apioak (hostoak eta sustraiak) mirariak egin ditzakete. Kontsumo erregularrarekin, gizona bizitasuna eta auto-konfiantza sentituko da, sexu-harreman luzerako gai bihurtuko da eta muntaketaren eta espermaren kalitatea hobetuko da. Efektu hori berdeen bitamina eta mineral konposizio aberatsarekin lortzen da, bertan dauden substantzia erabilgarriak digeritzeko errazak.
3. Arrain bat. Gizonezkoen potentziarako bereziki erabilgarriak dira itsas arrainen barietateak, hots, berdela eta flounder. Barietate hauek konposizioan erraz digeritzen diren omega gantz-azidoak dituzte testosterona ekoizten parte hartzen duten, baita iodoa eta mineralak ere. Arrain lurrunetan eta egosien maiz kontsumitzeak potentzia areagotzen laguntzen du, ongizatea hobetzen eta espermaren mugikortasuna areagotzen du.
4. Haragi gorria. Produktu hau, gizonezkoen potentzian eragin positiboa duena, testosterona ekoizpena areagotzen baitu, afrodisiako indartsutzat eta energia iturritzat hartzen da. Untxi haragia, zaldi haragia, bildotsa, indioilarra, oilaskoa bereziki erabilgarriak dira. Baina komeni da gogoratzea eskrupulurik gabeko ekoizleek maiz prozesatzen dutela saltzeko haragia, produktua osasunerako arriskutsuak diren substantziekin gordetzeko eta hormonak injektatzen dituztela animalien gorpuzkiak azkar hazteko, eta horrek negatiboki eragiten du gizonen eta emakumeen osasunean.
5. Arbia. Hau potentzia hobetzen duen produktua da, gizonen osasunerako substantzia baliagarrien benetako biltegia. Baliagarria da errizomak berak eta landare honen haziak jatea. Arbiak sistema immunea indartzen du, muntaketa suspergarri indartsu gisa jarduten du, haragi eta barazkiak, entsaladak eta plater mingotsak osagarri goxo gisa balio du.
6. Jengibrea. Tea eta gozogintza produktu honekin potentzia handitzeko immunostimulating eta muntaketa hobetzeko efektua ematen du. Batez ere onuragarria da jengibre-erro freskoa jatea dendan erositako hautsa baino.
7. Fruitu lehorrak. Horien kantitate txikietan aldizka kontsumitzeak sistema immunologikoa indartzen lagunduko du, sexu-nahia areagotzen, erakargarriagoa eta osasuntsuagoa bihurtzen. Potentzia arazoak kentzeko, anaardoak, intxaurrak eta hurrak, kakahueteak, hur, almendrak erabiltzen dira elikagaietan.
8. Oilasko eta galeper arrautzak. Gordinik edo egosita jan daitezke. Produktu hau substantzia erabilgarrietan aberatsa da, aminoazidoak barne, horietako batzuk giza gorputzean sintetizatzen ez direnak, fosforoa, burdina, zinka, baita bitaminak eta beste mineral batzuk ere.
9. Txokolate natural iluna, kakao-ale handiarekin. Gizonen potentzia handitzeko eta odol-zirkulazioa hobetzeko produktu azkarra eta indartsua da. Baina ez du funtzionatzen aurreko guztiek bezala, eta horrek batez ere testosterona ekoizpenean eragiten du. Txokolatearen eraginez, gorputzak serotonina eta feniletilamina zorioneko hormona askatzen ditu, eta horrek maitasun sentsazioa ematen du eta libidoa areagotzen du.
10. Fruituak eta baia. Freskoak zein lehorrak erabilgarriak dira. Marrubiek, basa-marrubiek, mangoek, mugurdiek, mahatsek, abrikotek eragin berezia dute libidoan. Toxinak eta zepak kentzen laguntzen dute, erakarpena eta potentzia areagotzen dute, sexu harremanen iraupena eta kalitatea areagotzen dute eta gizon batek jasotako sentsazioak.
11. Zukuak estutu berriak. Batez ere, potentzia handitzeko produktuen artean, kalabaza, azenario, apioa, sandia, zitrikoen zukua onura handia da.

Gizonentzako ezohiko menua

Gizonen potentzia hobetzen duten produktuen artean, nabarmentzekoa da ohiko dietan sartzen ez direnak. Ezohiko plater gisa jan daitezke edo maiz jaki bihurtu. Hona hemen gizonen potentzia handitzeko produktu eraginkorrenen balorazioa:

1. Perga. Substantzia horri "jainkozko nektarra" ere deitzen zaio. Erleek bereziki prozesatutako polenetik lortzen da. Pergak gizonezkoen hormonen ekoizpena estimulatzen du, mikroelementu eta bitaminaz asetzen du, sistema immunologikoa eta sistema kardiobaskularra indartzen ditu. Perga kontsumitu daiteke bai prebentziorako bai gizonezkoen inpotentzia tratatzeko.
2. Itsaskiak. Itsaski guztiak bezala, ostrak hainbat aminoazido, oligoelementu eta bitaminatan aberatsak dira. Horrez gain, horrelako janari freskoak eta behar bezala prestatuak, gizonen potentzia areagotzeko ekintza azkarreko produktua bihurtzeko aukera ematen du. Muskuiluak eta ostrak afrodisiakoen taldekoak dira - patogeno naturalak. Itsaskiaren ezaugarri nagusia zink-eduki handia da erraz digeritzen den forma batean. Substantzia honek prozesu metabolikoetan parte hartzen du, espermaren kalitatea hobetzen du eta muntaketa hobetzen du. Itsaskietan ere aminoazido arraroen multzo osoa dago, hormona maskulinoaren ekoizpenean eragin onuragarria dutenak - testosterona. Baina produktu hau ez da gehiegi erabili behar merkurioaren eta beste substantzia ez-osasungarrien gehiegizko edukia dela eta.
3. Kumis (behorren esnea). Hau sendatzeko antzinako erremedio bat da. Horrelako potentzia produktu batek ekintza azkarra du. Ordu erdi geroago, edalontzi bakarra esne edan ondoren, indar eta indar gorakada bat sentituko duzu. Koumiss-ek odolaren konposizioa, bihotzaren eta odol-hodien funtzionamendua hobetzen du, sistema immunologikoa indartzen du, gizonezkoen indarra berreskuratzen eta espermaren kalitatea hobetzen laguntzen du.
4. Sychuzhina (gamelu urdaila). Harrigarria bada ere, plater honen ilar baten tamainako zati batek efektu indartsuena eta azkarrena ematen du gizonezkoen potentzia handitzeko. Gorputzean duen eragina Viagra sendagai ezagunarekin alderatu daiteke, baina janari horrek ez du antzeko eragin negatiborik eragiten bihotzaren, gibelaren, giltzurrunen eta beste organo batzuen egoeran. Ekialdean, gizonezkoen potentziarako produktu bat benetako altxortzat hartzen da, agintariek eta oso aberatsek bakarrik ordaindu dezaketena.

Utzi behar dena

Baina elikagai guztiak ez dira onak gizonezkoen botererako eta bere potentzia hobetzeko. Adituek gomendatzen dute saihestea:

• opilak eta magdalenak, kilogramoak bakarrik gehitzen dituztenak;
• haragi ketuak, gaur egun erretzearen eragina sortzeko erabiltzen den likidoa oso toxikoa baita eta barrabilen errendimendua gutxitzea eragin dezakeelako;
• ogi zuria eta grisa eta gari irina duten produktuak;
• estrogeno kopuru handia duen gantz esne naturala;
• hestebeteak eta hestebeteak;
• landare-olio batzuk, hala nola lihotik eta sojatik eratorritako olioa;
• cilantroa, azukrea eta gatza kantitate handietan
• janari azkarra, crackers eta garagardoarekin erositako pintxoak;
• soja eta hori duten produktuak fitoestrogenoen eduki handia dela eta, gizonezkoen funtzioa negatiboki eragiten dutenak;
• edari alkoholdunak, organismo osoaren funtzionamenduari negatiboki eragiten diotenez, sexu-ahultasuna eta zutitzearen disfuntzioa laguntzen dute;
• kartzinogenoak eta kolesterola dituzten produktuak;
• kafeina duten edariak, gizonen osasunean negatiboki eragin dezaketenak eta lehen orduetan bakarrik eragin bizigarri bat ematen du.

Gogoratu, gizonen potentzia handitzen duten produktu horiek guztiak, berez, bizimodu osasuntsurik gabe, zure egoera kontrolatuz eta medikuarekin harremanetan jartzeak, jarduera fisiko moderatua eta estresa eta gehiegizko lana murriztea ez dute nahi den eragina izango.

Hau bereziki egia da 40 urtetik gorako adinekoentzat. Ikuspegi integratua eta dieta orekatua, potentziarako erabilgarriak diren eta beharrezko aminoazido, oligoelementu eta bitamina guztiak dituzten produktuak nagusituko direnak, gizonen osasuna mantentzen lagunduko dute urte askotan, plazerra ekartzen du bai gizakiari bai gizakiari. bere bikotea.

Gizonen potentziarako produktuen zerrenda

Dieta gaixotasun askoren tratamenduaren oinarria da. Dieta aldatzeak giltzurrunen, gibelaren, traktu gastrointestinalaren, sistema kardiobaskularren eta abarren osasuna mantentzea ahalbidetzen du. Gizonentzako elikadura dago potentziarako, eta horrek afrodisiako naturalak diren produktuen zerrenda biltzen du eta gizonezkoen boterea mantentzeko aukera ematen du.

Zein bitaminak eta elikagaiek potentzia handitzen dute

Erretinola (B bitamina) gizonen osasunerako bitamina garrantzitsuenetako bat da. Potentzia mantentzen laguntzen du, sistema genitourinarioaren funtzionamendu normala, sexu hormonen ekoizpena areagotzen du.

Honetan jasotakoa:

• barazki gorriak, horiak;
• berdeak (espinakak, perrexila);
• arrain olioa;
• gibela;
• gorringoa.

B bitaminak zortzi elementu biltzen ditu. Nerbio-sistemako zeluletan eragiten dute. Hipovitaminosiarekin, ahultasuna, suminkortasuna, loaren asaldura, apatia, depresioa eta neurosiaren garapena ikus daitezke. Haien atzealdean, zutitzearen disfuntzio psikologikoa garatzen da.

Nerbio sistemaren funtzionamendu normala mantentzeak honako hauek erabiltzen laguntzen du:

• gazta;
• patatak;
• lekaleak;
• fruitu lehorrak;
• arrain gorria;
• platanoak.

Azido askorbikoa (C bitamina) - immunitatea onartzen du, gorputza infekzioetatik babesten du, desira sexualaren (dopamina) arduratzen diren hormonen ekoizpena estimulatzen du. Antioxidatzaile naturala da.

Honetan jasotakoa:

• zitrikoak;
• piper gozoa;
• arrosa basatia;
• grosella gorria.

D bitamina - testosterona ekoizpena normalizatzen du, estrogenoa forma ez hain aktiboetan bihurtzen du. Kaltzioarekin batera, hezurrak eraikitzeaz arduratzen da. Hipovitaminosiarekin, osteoporosia, osteomalazia, testosterona-jardueraren jaitsiera libidoa eta sexu-funtzioa gutxitzea eta estrogenoaren jarduera handitzea agertzen dira. D bitaminaren iturri nagusia eguzki-argia da.

Honetan ere aurkitzen da:

• esnekiak eta esne garratza;
• galeperrak eta oilasko arrautzak;
• gazta.

E bitamina sistema hipotalamo-hipofisiaren funtzionamendu normalaren ardura duen beste elementu garrantzitsu bat da. Hipovitaminosiarekin, libidoa gutxitzen da eta antzutasuna garatzen da.

Honetan jasotakoa:

• fruitu lehorrak;
• brokolia;
• ekilore haziak;
• berdeak;
• azenarioak;
• haragia;
• esne hartzitua;
• bran.

Ekintza azkarreko produktuak gizonezkoetan potentziarako

Intxaurrak eztiarekin konbinatuta - bitamina nahasketa. Proportzioak nahasketa 1: 1. Potentzia hobetzeko, hartu 1 koilaratxo gosaldu aurretik.

Data bat baino bi ordu lehenago potentzia handitzeko, limoi erdi bat jatea gomendatzen da.

Ekialdeko kulturan, espeziei leku berezia ematen zaie. Libidoa areagotzen dute eta gorputza tonifikatzen dute.

Besteak beste:

• jengibrea;
• azafraia;
• kardamomoa;
• Krabelina.

Gizonezkoen potentziarako, tea espezietako bat gehituz prestatzen da.

Berdel egosia testosteronaren sintesi biokimikoan parte hartzen duten omega gantz-azidoetan aberatsa da. Produktu hau astean bitan erabiltzeak potentzia handitzen du eta espermatogenesia normalizatzen du.

Mahats gorriak - espermaren ekoizpena estimulatzen du, libidoa areagotzen du. Beharrezkoa da 10 g mahats-azala heldua erabiltzea muntaketa hobetzeko.

Ahuakateak landare-koipeetan aberatsak dira, substantzia toxikoen odola garbitzeko, odoleko kolesterol-maila murrizteko, tonu baskularra areagotzeko, eta horrela zakilaren hodiei eragiten die.

Gizonezkoen indarrarako produktu onenak

Pinadiak, almendrak, pistatxoak, hurrak arginina, tokoferol, B bitaminak, zinka eta selenio kopuru handia dute. Jan 100 g fruitu lehor edo horien nahasketa bat egunean.

Arrainek eta itsaskiek bitamina, mineral eta beste substantzia onuragarri ugari dituzte. Itsaskiak zinka dauka. Bere edukirik handiena muskuiluetan dago. Sexu hormonen ekoizpenean eragiten duten aminoazidoak ere badituzte.

Potentziarako barazkiak

Piper gozoak antioxidatzaileak ditu, odol-zirkulazioa normalizatzen du zakilaren hodietan eta tronbosia prebenitzen du. Piper gozoarekin entsalada erregularki erabiltzeak sexu-nahia berreskuratzeko aukera ematen du zutitzearen disfuntzio psikogenoarekin.

Azalorea ongi xurgatzen du giza gorputzak. Erregularki erabiltzeak hanturazko gaixotasunak eta prostatako tumoreak garatzeko arriskua murrizten du.

Brokoliak aterosklerosiaren aurkako efektua du giza gorputzean. Bere propietate antioxidatzaileak direla eta, barazki honek minbizia, diabetesa eta obesitatea garatzeko arriskua murrizten du. Gainera, kontuan izan behar da brokolia dietan sartzeak testosterona maila normalizatzen laguntzen duela.

Azenarioak sistema kardiobaskularren gaixotasunak, neke kronikoa, depresioa laguntzen du. Erabilerak zakileko odol-zirkulazioa berreskuratzen laguntzen du.

Fruta

Bananek balio energetiko handia dute. B bitaminak, katekolaminak, triptofanoa dituzte. Bananak jateak aldartea hobetzen du, depresioaren nahasteei aurre egiten laguntzen die. Sexu hormonen ekoizpena estimulatzen du, luzatzaile naturalak dira.

Kiwiak ia bitamina, mikroelementu, zuntz eta azido organiko guztiak ditu. Odol-presioa normalizatzen du, kolesterol-maila jaisten du, testosterona-ekoizpena estimulatzen du eta genitaleko hanturazko gaixotasunak garatzeko arriskua murrizten du.

Abricots afrodisiako naturalak dira. Haien erabilera libidoa handitzen du, sexu harremanen iraupena areagotzen du.

Noiz potentzia ahultzea, adin ertaineko gizonak askotan kexatzen adina. Hala ere, adinarekin lotutako aldaketak ez dira beti potentzia gutxitzearen erantzule. Askotan, potentzia gutxitzea gizon batek daraman bizimoduarekin lotzen da. Eta ez da soilik ohitura txarrak eta jarduera fisikorik ez egitea, neurri handiagoan desnutrizioaren ondorioz gertatzen da hori. Gorputzak ez ditu bizitzeko behar dituen substantziak jasotzen, behar bezala funtzionatzeari uzten dio eta horrek batez ere gizabanakoaren bizitzaz arduratzen ez diren funtzioak galtzen ditu, hala nola ugalketa funtzioa. Hori saihesteko, beharrezkoa da dieta berrikusi: potentzia handitzen duten elikagaiak sartu eta gizonen funtzio sexuala murrizten duten elikagaiak baztertu.

Sexu hormona eta potentzia maila jaisten duten produktuak

Gatza. Zientzialariek frogatu dute gehiegizko sodioa gizon baten gorputzean murrizten duela testosterona-ekoizpena, eta horrek potentzia gutxitzea dakar. Janaria ugari gatzatzeko ohitura izan daiteke sexu-nahia eta potentzia ahultzearen arrazoi nagusia. Sodioa gorputzak behar du, baina kantitate mugatuetan. Gizonezkoentzat, eguneko gatz dosiak ez du 3-4 gramo baino gehiago izan behar. Lortu informazio gehiago zenbat gatz eta zergatik behar duen gizon batek.

Azukrea. Tea azukrea, pastela, txokolatea, ur gazi gozoa, dendako zukuak gehiegizko azukreak dira, eta horrek funtzio sexuala gutxitzea eragiten du. Gorputzak energia-iturri gisa glukosa behar duen arren, glukosa dietetikoak ez ditu organikoak (elikagaietatik datozenak) dituen propietate berdinak. Gizonen eguneroko azukrearen gehienezko kontsumoa 6 koilarakada da.

Janari azkarra. Etsairik arriskutsuena da sexuagatik ez ezik, gizonaren osasun orokorrarentzat ere. Janari azkarrarekin egunero mokadu bat badago, beharrezkoa da dieta natural eta oso batekin ordezkatzea. Janari azkarra ez da McDonald's eta antzeko beste establezimendu batzuetako janaria bakarrik, askok oker uste dutenez, janari azkarrak dendan erositako bolatxoak eta bolatxoak, pasta eta berehalako patata purea (Rolton, Doshirak), txakur beroak, hestebeteak, patata frijituak eta beste produktu batzuk biltzen ditu. Produktu hauek erabat utzi ezin badituzu, murriztu haien kontsumoa gutxienera.

Edari karbonizatu gozoak. Goian esan bezala, karbonatatutako edariek azukrea dute, eta hori gehiegizko kaltegarria da gizonentzat (soda baso batek 6 koilarakada azukre inguru ditu). Dena den, gehiegizko azukrea osasunerako kaltegarria ez ezik, edari karbonatatuak gure gorputzerako onik iragartzen ez duten kontserbatzaileak, kartzinogenoak eta gehigarri kimikoak dituzte. Edari karbonatatuen ordezko onena ura araztua da.

Opilak eta ogi zuria. Legamia, azukrea, azidoak eta gizonezkoen sexu hormonen maila murrizten duten beste substantzia batzuk ditu. Ogi zuriaren kontsumoa ogi beltz edo legamia gabekoarekin ordezkatu behar duzu.

Soja duten produktuak. Soja produktuek emakumezkoen sexu-hormonen landare-analogikoak dituzte: fitoestrogenoak, testosterona gizonezkoen hormonaren propietateetan kontrakoak direnak. Gaur egun, soja asko erabiltzen da elikagaien industrian proteina begetalen iturri nagusi gisa. Esnekiak (esnea, gazta), haragiak (txistorra, hestebeteak, produktu erdi landuak), gozogintza eta beste produktu batzuetan aurki daitezke. Hala ere, horrek ez du esan nahi soja duten produktuei uko egin behar zaienik, haien kontsumoa mugatu behar duzuenik baizik.

Kafeina. Kafeinak testosterona libreko molekulak suntsitzen ditu. Testosterona askea (biologikoki aktiboa) gizon batentzat garrantzi handiena du testosterona, forma lotuan dagoena baino. Minimizatu zure kafeina-ingesta.

Edari alkoholdunak. Zientzialarien arabera, alkoholak pozoi bat bezala jokatzen du gizon baten barrabiletan, eta haien funtzioa inhibitzen du sexu hormonen eta espermatozoideen ekoizpenean. Gainera, zientzialarien arabera, barrabilek ez dituzte inoiz bere funtzioak guztiz berreskuratzen, hau da. alkohola etengabe kontsumitzen duen gizonak sexu gabeko izaki bihurtzeko arriskua du. Gizonen funtzio sexualaren benetako kolpea garagardoa da. Garagardoak fitoestrogenoak ditu - landare-jatorriko emakumezkoen sexu hormonak, testosterona ekoizpena kentzen dutenak eta kontrako efektua dutenak. Gizonen estrogeno-maila altuak sexu-funtzioa ezabatzeaz gain, gehiegizko koipea eta emakumezkoen bularraren hazkundea ere eragiten du (kasu larrietan).